Spesso ci sentiamo in dovere di fare sempre qualcosa, di fare di più, di fare meglio, e quindi ci sentiamo in colpa, inadeguati, insoddisfatti se non raggiungiamo gli obiettivi che ci siamo prefissati o se non soddisfiamo le aspettative degli altri.
Oggi invece, la cosa giusta puoi fare è fare niente, perché? Perché può essere benefico, necessario, liberatorio.
Prendersi del tempo per sé può consentirci di rilassarci, di ricaricare le batterie, di riposare, e quindi può aiutarci a mantenere la salute fisica e mentale, prevenendo lo stress, la stanchezza, il burnout.
Decidere di “fermarsi” inoltre ci darci l’opportunità di riflettere, di meditare, di sognare, e quindi aiutarci a mantenere la creatività, l’intuizione, l’ispirazione, a trovare nuove idee, nuove prospettive, nuovi percorsi. Può essere liberatorio, perché ci dà l’occasione di staccare, di disconnetterci, di spegnere, e di conseguenza a liberarci dalle pressioni, dalle aspettative, dalle distrazioni, a sentirci più tranquilli, più sereni, più felici.
Alcuni consigli per staccare la spina:
- Non riempire subito il tempo libero con altre attività, ma piuttosto prendersi delle ore per se stessi, per fare delle attività che ci piacciono, per stare con le persone che ci vogliono bene, per rilassarsi o meditare.
- Fare delle scelte, non accettare tutte le richieste, gli impegni che ci vengono proposti, ma piuttosto decidere se davvero vogliamo fare quella cosa, e se ci sono altre soluzioni o momenti che possono soddisfare quel bisogno o quella voglia.
- Disattivare le notifiche, e quindi non essere bombardati da suoni, luci o messaggi, ma piuttosto decidere quando e come controllare i dispositivi e avere il controllo sulla nostra attenzione e sulla nostra mente.
- Creare un ambiente confortevole, non avere rumori, luci, temperature che possono disturbarci o distrarci, ma piuttosto creare un ambiente che ci faccia sentire a nostro agio, che ci aiuti a rilassarci, che ci inviti a stare sereni.
- Accettare i propri pensieri, è importantissimo non cercare di bloccarli, di controllarli, di evitarli, ma piuttosto prestare attenzione a ciò che ci passa per la mente e accettare ciò che passa nella nostra mente senza giudicarsi o preoccuparsi.
Decidere di prenderci dei momenti per “fare niente” è un atto di coraggio, di amor proprio e può aiutarci a vivere una vita più felice, soddisfacente e appagante.
Attenzione! Non significa essere pigri, inutili, inattivi, ma al contrario significa essere consapevoli, equilibrati, rispettosi, e significa prendersi cura di se stessi, proteggersi e ascoltarsi.