I mantra sono parole o frasi che ci aiutano a mantenere la concentrazione, a rilassarci e a trovare il nostro equilibrio interiore.
Possono essere recitati mentalmente o ad alta voce, e possono avere un effetto calmante e rasserenante. È possibile trovare i mantra in testi sacri o filosofici, o possiamo crearli noi stessi, per riflettere i nostri pensieri e i nostri sentimenti.
Un modo per creare i mantra è partire dalle tre frasi “io sono, io voglio, io merito“. Queste frasi rappresentano il nostro essere, il nostro desiderio e il nostro valore. Esse ci ricordano chi siamo, cosa vogliamo e ciò che meritiamo. Possiamo usare queste frasi come base per creare i nostri mantra personali, adattandoli alle nostre esigenze e ai nostri obiettivi.
Ad esempio, un mantra basato sulla frase “io sono” potrebbe essere “io sono un essere umano meraviglioso e unico, pieno di talenti e di possibilità“. Questo mantra ci ricorda che siamo preziosi e che abbiamo molto da offrire al mondo. Ci incoraggia a credere in noi stessi e a esprimere il nostro vero potenziale.
Un altro mantra basato sulla frase “io voglio” potrebbe essere “io voglio vivere la mia vita con amore, gratitudine e gioia“. Questo mantra ci ricorda ciò che desideriamo dalla vita e ci incoraggia a perseguire i nostri sogni e i nostri obiettivi. Ci aiuta a mantenere la motivazione e la determinazione, anche quando ci troviamo di fronte a ostacoli o difficoltà.
Infine, un mantra basato sulla frase “io merito” potrebbe essere “io merito di essere felice, di essere amato e di essere rispettato“. Questo mantra ci ricorda che siamo degni di essere felici e di essere trattati con gentilezza e rispetto. Ci incoraggia a essere assertivi e a difendere i nostri diritti e i nostri bisogni.
I nostri mantra non saranno sempre gli stessi nel corso del tempo, a seconda dei nostri pensieri e dei nostri sentimenti. Possiamo crearne di nuovi per riflettere i nostri cambiamenti e le nostre nuove prospettive. L’importante è che essi siano sinceri e veri per noi stessi, e che ci aiutino a trovare pace e tranquillità. Possono diventare una fonte di ispirazione e di conforto, che ci sostengono nei momenti difficili e ci incoraggiano a continuare a crescere e a evolvere.
Usare i nostri mantra è semplice e può essere fatto in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. Possiamo recitarli mentalmente quando siamo in mezzo alla folla, per tranquillizzarci, oppure ad alta voce quando siamo da soli. Possiamo usarli come una preghiera, come un modo per ringraziare o per chiedere aiuto all’universo. Possiamo anche scriverli su un foglio di carta o sul nostro diario quotidiano, e leggerli ogni volta che ne abbiamo bisogno.
I mantra possono diventare una parte importante della nostra vita, un modo per mantenere il contatto con noi stessi e con ciò che ci rende felici e soddisfatti. Essi ci aiutano a trovare il nostro centro e la nostra pace interiore, in un mondo pieno di distrazioni e di rumori. Creare i nostri mantra è un modo per prenderci cura di noi stessi e per ritrovare il nostro equilibrio. Sono una bussola che ci guida verso la nostra vera essenza e ci aiutano a vivere in armonia con noi stessi e con il mondo che ci circonda.
Inoltre, creare i mantra ci permette di esprimere la nostra unicità e la nostra individualità: sono nostri e riflettono i nostri pensieri, i nostri sentimenti e i nostri valori. Possono essere brevi e concisi, o lunghe e articolate, essere seri o divertenti, o anche un po’ folli.
L’importante è che ci parlino e ci tocchino il cuore.
